Direktlänk till inlägg 29 augusti 2017
Alarmet ringer 9.15 efter 8h sömn men jag tror kroppen behövde lite extra vila för jag kände mig inte helt utvilad så det blev en lång snooze till 10.30 Sen var det direkt upp, i med en banan och ta på sig träningskläderna och gå upp på en uppvärmningsjogg. Jag har en löparbana ca800m från där jag bor så brukar jogga dit, köra 2 varv och jogga/gå tillbaka sim uppvärmning när jag ska köra fys. Så när jag kommer in så töjer jag ut musklerna 2-3min innan jag kör igång på riktigt.
Idag blev det mage och armar som skulle få sig en omgång. Pga min rygg har jag haft svårt att hitta övningar som inte gör ont eller känner av så är riktigt svag och "slapp" i överkroppen. Jag fick tipset om att köra pilates av en kollega och då iom jag på att jag följer en riktigt bra pilates/träningsinstruktör på Youtube. Hennes kanal heter "Blogilates" där hon lägger upp 5-10min klipp med några övningar som är ruggigt bra och som passar min rygg.
Veckan har gått fort känns det som. Träningen har gått helt okej trots att jag haft många matcher. Schemat har sett ut som sådan Måndag Match 90min 9.7km ensam Tisdag - Vila Onsdag Match 90 min (3x30) 10.95km team Torsdag - vila ...
Idag bar det av till Norrköping. Uppstigning klockan 7 för att äta en stadig frukost med äggröra, yoghurt och två mackor med skinka. Kvart i 8 tog jag cyklen till macken för att hämta en hyrbil och strax innan 10 rullade det iväg mot Norrköping. Resa...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 |
5 | 6 |
||||
7 |
8 |
9 |
10 |
11 | 12 |
13 |
|||
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
|||
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
|||
28 | 29 | 30 | 31 |
||||||
|